חוסן ועמידוּת ( Resilience )

חוסן ועמידוּת פירושם

הסתגלות חיובית מול לחץ או טראומה.
היכולת לשמור על תיפקוד טוב
אחרי חשיפה ללחץ.

יכולות אלה הן יותר שכיחות ממה שחשבו אנשי המקצוע.

יכולת ההתאוששות קשורה לגורמים

גנטיים, ביולוגיים פסיכולוגיים וסביבתיים.

___________________________________

החוסן (או העמידוּת) מתבטאים ב

· יכולת להסתגל לשינוי (גמישות)

 · האדם חושב "אני יכול להתמודד עם מה שבא"

· מנסה לראות את הצד ההומוריסטי בדברים

· חושב "התמודדות עם לחץ יכולה לחזק אותי"

· נוטה להתאושש אחרי מחלה או קושי

· יכול להשיג מטרות למרות קשיים

· יכול להישאר ממוקד גם תחת לחץ

· איננו מרים ידיים בקלות בשל כישלון

· רואה את עצמו כאדם חזק

· יכול להתמודד עם רגשות לא נעימים

ותכונות נוספות:

· אוהב אתגרים

· יודע מתי לפנות לעזרה

________________________________

אפשר לנסות להקנות מהילדות כישורי חיים

· גמישות

· הומור

· אופטימיות

· ובטחון עצמי

_______________________________________

חשוב להבין שלפנות לקבלת עזרה

זה כוח

לא חולשה.

________________________________________

יורם צדיק

פסיכולוג קליני בכיר

צלצלו אלי

050-2064065